Witam, czesto od małego bolały mnie kolana, ale jakoś od 2-3 miesiecy to się nasiliło w prawym kolanie, ból mam z boku oraz pod kolanem, także prawie zawsze mi ono przeskakuje, więc poszedlem do ortopedy potem on skierowal mnie do jakiegos innego który jest specem od kolan no i ten pomachal, powyginal mi nogą, zrobil zdjęcie (bodajze RTG) i [...]
[...] i mam pytanie czy nadaje sie ona jeszcze do spozycia. Byla szczelnie zamknieta, nie jest skamienniala. Vitalmaxa 2) mam za pare dni , dokladnie w sobote 4.03.2006 operacje kolana. W gre wchodzi albo znieczulenie miejscowe, ale prawdopodobnie bedzie to narkoza. Mam ptyanie czy branie odzywek w zaden sposob nie koliduje z tym. Otoz, do tego czasu [...]
[...] bedzie 11. POZIOM BF%: 25% (nie mom jak zmierzyć dokładnie) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: Cholesterol w normie, czasem cos w kolana chrupie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: silny porost owłosienia i utrata owłosienia na głowie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 4000 kcal [...]
[...] się "zablokować ") Ma to niby na celu spowodować ,że podczas biegu zadyszka złapie nas później. Po drugie mam już za sobą z 6 biegów i teraz już np. czuje jak bolą mnie kolana .Jaką preferujecie rozgrzewke żeby nie nabawić się kontuzji dot.kolan. I jakie buty odpowiednie do biegania? Wysoka podeszwa,może niska? Jaki styl biegania wybrać aby [...]
witam wszystkich.Mam taki problem że łapie mnie co chwile jakieś zapalenie prawego barku,kolana czy nadgarstka.problem ciągnie się już od ok. roku.Stosowałem już wszelkie maści,ibuprofeny,i okłady z imbiru to pomaga ale tylko na jakiś czas jest z tydzień przerwy a potem od nowa.ostatnio miałem pół roku przerwy od siłowni w związku z kontuzjom [...]
[...] opadzie 3s). BICEPS: Uginanie ramion z supinacją hantlami 3s, Uginanie rąk z hantlami młotkowy chwyt 3s, uginanie ramion ze sztangą 3s ( rozważam tez uginanie ramienia ,,od kolana" 3s) KLATA: wyciskanie sztangi prostej na ławce dodatniej 3s, rozpiętki 3s ławka dodatnia, wyciskanie hantli ławka dodatnia 3s, pompki 3s. TRICEPS: wyciskanie [...]
Witam, mialbym pytanie dotyczace uprawiania mma- mianowicie kilka lat temu doznalem powaznej kontuzji w kolananie (zalaczony obrazek) oraz w obu stawach skokowych. O Ile kontuzje w stawach skokowych nie przeszkadzaja mi w trenowaniu o tyle ta w kolananie utrudnia bardzo wykonywanie technik w parterze (np. podczas wejscia w nogi po kilkukrotnym [...]
Witam, moim celem jest nabranie masy i siły jednocześnie, przede wszystkim chodzi mi o siłę klatki piersiowej. Nie ćwiczyłem ponad miesiąc, ze względu na kontuzje kolana, teraz wracam, niestety nie moge narazie wykonywać ćwiczeń angażujących nogi. Proszę o ocene i ewentualną poprawe Niedziela: Klata Wyciskanie leżąc 10/8/8/6 Wyciskanie leżąć na [...]
[...] , aby rzepka wróciła do pierwotnego stanu , dodam , że ćwiczę 5 razy w tyg podnoszenie ciężarów. Próbowałem robić przerwy od ćwiczeń na około 2 tygodni , ale problem powraca. Nie robiłem usg kolana , ale uważacie że warto ? Dodać mogę , że kolano czasem boli mnie przy przeproście i maksymalnym zginaniu(w tym przypadku dociskam łydkę do uda).
Miałem robioną w tym tygodniu artroskopię lewego kolana, diagnoza M23,5 i M22,4 czyli częściowe uszkodzenie więzadła przedniego lewego i i rozmiękanie chrząstki rzepki lewej. Z karty informacyjnej wynika, że wykonano rewizję stawu, stwierdzono częściowe uszkodzenie przyczepu udowego więzadła krzyżowego przedniego w zakresie pasma tylno-bocznego z [...]
[...] (trening trwa półtorej godziny z czego same walki może 20 minut. Czy według was ten system ma sens, czy może jest do kitu i doradzilibyście mi coś zupełnie innego? Dodam tylko że uwielbiam biegać ale muszę oszczędzać kolana (oczywistość przy fechtunku) i mimo wszystko muszę decydować się na inne aeroby. Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź.
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: hmm nie pamiętam :D 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: Myśle że dobry jednak od areo kontuzja kolana 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 [...]
[...] albo ze to cos w rodzaju przyszcza... i wycisnalem zawartosc tej zmiany. Od jakiegos czasu mam dziwne uczucie w nodze, ktorej to dotyczylo- jakby mrowienie lydki, okolic kolana- sa to slabe dolegliwosci ale trwaja juz jakies 2 miesiace. Do jakiego lekarza nalezy sie udac w moim przypadku- czy zrobic najpierw jakies badania- np RTG, USG? Moze [...]
Witam. Sześć tygodni temu miałem przykry wypadek, a mianowicie moja noga od stopy do kolana została bardzo mocno ściśnięta(przeszła między 2 wałkami na maszynie przemysłowej którą udało się zatrzymać dopiero przed kolanem). Była tak uwięziona jakieś 10 minut zanim udało się ją wyjąć. Po zrobieniu zdjęcia, chirurg stwierdził, że kość jest [...]
Witam, mam problem z masą ciała po przebyciu operacji kolana(rekonstrukcja ACL). Napisze coś o sobie i wkleję moją dietę, proszę o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lat Wzrost: 178cm Masa ciała: 83kg Nigdy nie badałem zawartości tkanki tłuszczowej ale myślę, że lekko 25%(jem dużo fastów i słodyczy) Aktywność w ciągu dnia: ZERO Uprawianie sportu: [...]
Mam pytanie jakie polecacie ochraniacze stawu kolanowego? Znalazłem solidnie wyglądający na allegro: http://allegro.pl/neoprenowy-ochraniacz-stawu-kolanowego-brute-exo-l-i2637633036.html Oraz takie bardziej znanej marki http://allegro.pl/neoprenowy-ochraniacz-kolana-para-fumetsu-xl-i2625491028.html Macie ewentualnie inne propozycje?
Witam, mam 24 lata jestem aktualnie po 6 miesięcznym okresie rehabilitacji po kontuzji kolana. Moja aktualna waga 98kg mam 183cm wzrostu i jestem sporawo zapuszczony. Od 3 miesięcy jestem regularnie na siłowni 3/4 razy w tygodniu, wykonuję trening dzielony, siłowo widać postępy (przed kontuzją także chodziłem na siłownię ale bez większego [...]
[...] 11 dni od zakonczenia 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak sklonosci do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: nie robie -przysiad 60kg ze wzgledu na kontuzje kolana
Mam pytanie niestety nie moge robić przysiadów ze sztangą gdyż bardzo mnie bolą kolana (po kilku kontuzjach) Ale spokojnie moge robić wyprosty nóg w siadzie na maszynie .I tu pytanie czy moge wyprosty stosować zamiast przysiadów czy za wszelką cenę starać się włączyć przysiady do treningu . I jeszcze jedno chciałbym łydki trenować 2 razy w tyg [...]
[...] nawet 75kg.Jest dosc spory problem z cwiczeniami na tylek i nogi gdyz ma chore kola(scieranie chrzastki stawowej w kolanie)takze prosilbym uwzglednic to w treningu(odciazyc kolana).Osobiscie chodze na silownie i znam sie na cwiczeniach ale ja cwicze na mase wiec nie wiem co powinienem jej dac to cwiczenia,czy te same cwiczenia co ja robie tylko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
